CML - Club de Marche de Lure - Rando-Lure.fr

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Nouvelles Photos :      30 Nov 2016 : Luxeuil ---   04 Dec 2016 : La petite Sologne belfortaine

 

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Vous souhaitez découvrir et essayer la marche nordique 

 

La reprise des séances de marche nordique se fera en septembre, le samedi matin à 9h30, ouvertes à tous les pratiquants initiés et confirmés

Christelle et Joëlle vous coachent pour des séances de marche nordique qui durent environ 1h30

 

 La plaquette du club

 

La plaquette d’information

Et pour les initiés, le Calendrier marche Nordique Automne 2016 

                               Le calendrier marche nordique Jan-Fev 2017

 

En savoir plus ...  

 


Les Randos "douces" tous les mercredis

 

RANDOS DOUCES : « marcher autrement »

 

 8-12 Km, 3-4 Km/heure , pendant 3 heures environ l’après-midi

 

On marche à son rythme, on discute et on a le souci des autres, on fait des pauses…

 

On recharge les batteries pour la semaine !

 

Tous les mercredis, rendez-vous à 13H30 Esplanade Charles De Gaulle à Lure.

 

Moins vite, moins haut et moins longtemps

 

Randos douces sont pour tous, de 7 à 77 ans ...et plus

 

On compte sur vous 

 

 en savoir plus ... 


  Les Randos "Santé"

 

Le dimanche, ça va beaucoup trop vite pour vous, il y a longtemps que vous n’y allez plus ! Les randos douces du mercredi, c’est encore trop : mal aux genoux, rythme trop rapide, peur de gêner le groupe, le palpitant qui ne suit plus…vous sortez de chimio et votre médecin vous prescrit de vous bouger mais vous avez peur d’y aller seul….

Les randos santé, c’est pour vous !

En commun avec les Clubs de marche de Vy-Les-Lure et Rando-Saône, nous avons mis en place, à l’essai pour 2016,  des randos santé, dans le but de faire marcher tous ceux pour qui les randos du dimanche où même du mercredi, ne sont plus adaptées, en raison de l’âge ou de la maladie.

Ces randos sont sous la responsabilité d’au moins deux animateurs qui ont reçu une formation spéciale ; elles sont courtes, 5 Km maxi, avec de nombreuses pauses, se font au rythme de chacun, 2,5 Km/H et nous ne laissons personne seul derrière.

Le planning pour les trois mois de rentrée :

11 octobre    , organisée par Rando-Saône, rendez-vous à 14h sur l’aérodrome de Frotey-Les-Vesoul juste avant la descente sur Vesoul

15 novembre, organisée par le CML, rendez-vous à 14h, au bout de la rue perpendiculaire à la rue des Berniers dans la zone de la Saline.


N’hésitez pas à venir nous rejoindre, la marche reste un moyen naturel de maintenir ou retrouver la santé, dans une atmosphère conviviale et en toute sécurité.

 

E. MARCHAL responsable randos santé pour le CML

 

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Organisateurs de rando,

pensez à remplir la rubrique  ma rando du menu 
 

 

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